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減重成果報告又來啦！哈哈~

從十一月底到現在，八十幾天了吧，經過過年雖然也是吃喝了不少，但是因為正值MC來，又加上舟車疲累，所以體重過完年後還是一樣沒變化喔，然後恢復上班的第一周，又開始慢慢瘦了，開心 ^^

目前為止瘦了近6公斤了喔，體脂肪也降了5%( 34 to 29 )，尺寸方面我沒什麼特別的量，但是臀圍已經變成35.5了，這個數字可是從我高中以後到現在都沒出現過的喔，減重前曾經量到 38 @@ 而身型的變化，很明顯的可以感覺到臉尖了一些(不過離我的瓜子標準還是有距離哩)，我喜歡的鎖骨出現了(所以變得很愛自摸:P)，肚子小了這是一定的，重要是從大腹婆變成小腹婆，還有以前站在鏡子前面，屁股是跟肩膀依樣寬的，現在可以很明顯看出來屁股寬度縮小許多，還有兩邊的臀骨也開始變得明顯(骨頭上還有一層厚肉啦，所以還有空間的喔)，最好笑的是我突然發現小腿變粗了，後來仔細一看原來是因為大腿變細所以感覺小腿就粗了起來， 哈哈真耍寶…

目前的成效來說還算滿意，雖然之前停滯好久，但是怎麼能灰心呢，我一定要把好的飲食習慣養成了，以後就在也不用籌了耶，我所用的方式就是低糖飲食，簡單的說就是盡量不碰澱粉和糖類食物，我本來就不愛吃甜點，所以只要把喝飲料的習慣改掉就好了，不過對於澱粉我一開始很怕無法適應，因為我是超愛吃飯吃麵反而討厭麵包的那種鹹食主義者，但是其實實行的過程並沒有想像中的難受，養成先喝湯吃菜，再來吃肉，最後真的如果還餓才扒幾口飯的原則，做起來一點都不難呢，而且我不是完全不吃耶，所以上次我也提過我施行的不是很徹底，希望用最自然的方式瘦下來喔，原則上戒除掉喝拿鐵，喝奶茶等的甜飲(我之前可是一天一杯呢，現在變成一週一兩杯吧，或是只喝黑咖啡)，多吃菜吃肉少吃飯麵(真的要吃就吃五榖飯或是義大利麵摟，還有就是早餐，我都起司蛋三明治或是蛋餅當早餐呢！)。 除了低糖飲食還有就是配合生理期，這真是女生的福音哩！MC剛走的那一周，是減重的黃金期，把握在這周衝刺很有效果喔！

這樣的方式對我來說最大的收穫，除了明顯的體重與尺寸的變化，感覺整個身體變輕盈了之外，還有就是體脂肪的降低，更改善了我之前每個月都生病還有經痛到送急診的狀況耶，所以收穫真是不少喔，不知道有沒有像我這樣利用飲食控制的方法自行減重呢？可以一起互相加油打氣喔 ^O^